朋友家的孩子欣欣今年3岁了,性格活泼可爱,精神头特别足,可以玩一整天也不嫌累,最近到了上幼儿园的年级,欣欣妈妈担心孩子在幼儿园不习惯午睡,试着帮助孩子提前养成午睡的习惯,结果每次中午欣欣都不爱睡觉,这让朋友很着急有点担心。
大家都知道,午睡对于小朋友的健康有很大的好处,从幼儿园就会给孩子培养午睡的习惯,因为午睡可以缓解宝宝大脑疲劳,孩子玩了一上午,身体和大脑需要休息,睡一会儿可以让孩子恢复精力,增强孩子的记忆力;此外,午睡可以缓解婴儿的心血管系统,起到保护儿童心脏的作用。
但是,孩子午睡并没有那么简单,还有有其他的预防措施,如果做不到位,很可能会造成更大的负面影响,对孩子来说,好事会变成坏事。
一、不要强迫孩子睡觉
不爱午睡的的孩子需要一个习惯过程。如果宝妈们子使用强迫孩子睡觉的方法,很可能会使孩子抗拒午睡或觉得难以入睡,这会使孩子感到不舒服,同时会有逆反的心理,只要家长不在就不睡。如果孩子没有睡觉的意识,宝妈们可以给孩子营造好的入睡环境,通过讲故事、听音乐来缓解宝宝的情绪,哄孩子入睡。如果孩子仍然不睡觉并且超过20分钟,不要强迫孩子睡觉,可以明天再试。
二、不要让孩子一直睡
有的家长觉得孩子就应该睡觉才会长得快,其实不然。午睡之后如果不按时叫醒孩子,孩子醒来以后精神反而会不好,昏昏沉沉的,甚至晚上更不好入睡。这样白昼颠倒会打乱孩子正常的生物钟,影响孩子的成长和发展。
三、不要让孩子躺下就睡
孩子的睡眠姿势也很重要,因为中午只睡一会儿,有些宝妈会忽略睡眠姿势的重要性,最好是躺在床上,换一床柔软的被子,放松睡眠,否则容易造成血液循环不良,或者感冒等问题。
四、不要让孩子吃完就睡觉
有的孩子吃完饭就犯困,这个时候要让孩子吃完饭后走一会,不要马上躺在床上睡着,这不利于食物消化,给肠胃带来负担,如果宝妈想让孩子尽快消化好入睡,可以在吃饭时给孩子喝一点内金沙棘末,帮助肠胃蠕动促进消化。
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