马甲线app(锻炼马甲线)

马甲线app是一款专门教各位如何锻炼马甲线的手机软件，相信很多人对自己肚子上的赘肉惨不忍睹了吧，通过这款软件能够帮助您锻炼出最好的马甲线，让你拥有完美平台腹部。通过软件提供的各种姿势图和视频进行简单的锻炼，绝对能够轻松快速的让你干掉肚子上的赘肉。

功能特色

【因为喜欢，所以坚持】 
每日打卡不间断，让健身运动成为习惯 。
每期限制三次请假机会，让你变得更自律 
【因为爱，所以了解】 
随时反馈动作难易，帮助你及时调整健身计划 。
动作次数及间歇时间统计，教练能够更清楚你的身体状态 。
海量数据分析，帮你制定给适合你的运动方案 。
【关心，无处不在】
动作间歇时间手动调整，让你精力充沛的完成每一个动作 。
加入全新的推送机制，更充分的提醒教练和学员 。
为女宝宝们提供超贴心的呵护，推出大姨妈生理假期，跟痛经say no！
【经典定制课程】
-抹平小肚子
-战胜顽固脂肪
-产后极速恢复 
-肩背气质提升 
-全身动能激活 
-全身极速燃脂 
所有课程均可以让私教在线定制计划，满足你不同强度的需求。

四种方法练马甲线

1、锻炼方法1:：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。
2、锻炼方法2：收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。提示：做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力。
3、锻炼方法3：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，两手放于椅子两侧保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身打直。
4、锻炼方法4：右脚屈膝抬起，同时保持左脚打直，再换抬起左脚，右脚打直，就像骑脚踏车那样，做的过程中背部稍微后倾但不拱背，两腿交替来回做10-12下为1个回合，共做3个回合，这个动作可以训练腹部肌力。

更新日志：

马甲线app v3.3.7更新日志(2018-10-06)
【改进】购买私教计划并提交身体数据问卷之后，用户可以自己选择教练和训练开始日期
【修复】购买之后私教页没有立即刷新的bug
v3.3.3更新日志(2016-09-22)
【美化】私教页全新改版，更清晰的课程规划
【优化】“我的”中增加我的订单栏目
【新增】“我的”中新增优惠卷栏目，参与活动获取优惠卷
v3.3.0更新日志(2016-09-01)
【图标】付费用户及会员增加VIP专享头像图标，展现你的不一young！
【首页】运动、饮食打卡界面数据调整统一，让你更清楚的了解运动及饮食计划。